成為表演者，而不是技術人員
憑直覺……這是什麼意思？
溜冰者學會將整個程序集中在每個元素上。通常會陷入練習心態，而忘記“做一個表演者”。過度思考會導致錯誤，跌倒，在跳躍上旋轉不足以及冰上的其他失誤。
因此，論點是：我應該從技術上或滑冰直覺上表演嗎？
答案是直覺的。這是滑冰程序的兩種不同方法。
就重點而言，當您的重點放錯位置時發生錯誤：關注人群，擔心跌倒，思考競爭的早期分數等等。
顯然，放錯位置的這些方面將乾擾您在冰上的最佳狀態。當您在日常工作中間過度思考或自我教練時，從技術上講，您正在滑冰。
想像一下，在整個例行程序中，您的教練大喊大叫的技術信息，讓您的程序滑冰……您認為自己會處於最佳狀態嗎？
在整個日常工作中保持的最佳重點是考慮如何成為冰上的表演者。它正在沉浸在此刻。相信您可以執行自己的技能。
它專注於做，而不是思考……這就是憑直覺滑冰的含義。
直觀地意味著沒有意識的思想或自我指導。
它本能地滑冰。這意味著在沒有心理干擾的情況下滑冰，以便盡力滑冰。
如您所見，以直觀的方式進行專注和滑冰是相似的概念，正是這種心態導致了峰值的表現。
“滑板”的思維方式幫助花樣滑冰運動員薩托科宮（Satoko Miyahara）在2019年中國花樣滑冰杯的ISU大獎賽中排名第二。
Miyahara在兩個賽季前在世界錦標賽上排名第三，並提高了她的心理比賽，以登上滑冰世界。 Miyahara在自由滑板中獲得142.27分後獲得了銀牌。
在她的計劃結束後，米亞哈拉（Miyahara）談到了釋放自己的思想，剛上冰並表演的重要性。
Miyahara：“我在保持直覺的同時滑冰時能夠集中精力。這個賽季我的大部分活動都很焦慮。因此，就目前而言，我很樂意獲得第二名。現在，我期待著Rostelecom杯。這對我來說是一個不錯的開始。”
最終的觀點是信任您曾經訓練和滑冰的技能。只需使用它。對您的技能，培訓和準備的信任越多，滑冰程序時的表現就越好。
如何直觀地滑冰：
直觀地滑冰需要兩件事：最小化自我教練並在此刻浸入自己。
首先，您必須確定您的所有練習都是完整的，而不是時候使用當天擁有的技能了，即使它們不是完美的話。
其次，使用簡單的心理編排來幫助您集中精力，但不允許過度思考。為每個元素使用一個或兩個提示。
最後，定義您需要考慮的事情以成為冰上的表演者。您的表現會有所不同？也許專注於滑冰您的音樂，讓音樂指導您。
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您（或您的運動員）可能是最熟練的花樣滑冰運動員，並且比其他任何人都更加努力或更長的訓練，但是如果您無法將練習表現進行比賽，那麼您根本就不會在花樣滑冰方面發揮真正的潛力。
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教練：使用簡單，經過驗證的心理策略來增強花樣滑冰運動員的信心。
父母：幫助提高運動員的表現。不要讓他們的思想再阻止他們。
心理教練：學習一個經過驗證的系統，可幫助您的運動員提高心理韌性。
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心理教練客戶在說什麼？
“我想給你寫信，並告訴你我對我給我的心理遊戲的所有幫助有多感謝。我在部門的各州排名第一，不必擔心我的最後表演。您幫助我完全改變了我的心理遊戲，並在我的州比賽中表現出來。謝謝你的一切。”〜布蘭登·哈曼（Brandon Haman）
“我只是想讓您知道，我的兒子本週末在我們地區的比賽中滑冰。他工作了自己的心理遊戲以及您教給他的一切。他滑冰了兩個出色的節目，並獲得了個人最好的成績。感謝您的出色培訓。他有正確的重點，並在這場比賽中玩得很開心。作為父母，很高興看到與Las的區別null